玉米的功效与作用（玉米须的功效与作用）

本文目录一览：

• 1、玉米的营养价值及功效
• 2、玉米的功效
• 3、玉米的功效与作用及禁忌
• 4、玉米营养价值及功效
• 5、吃玉米的功效与作用

玉米的营养价值及功效

促进肠胃蠕动：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘、肠炎等疾病。营养价值： 富含脂肪：玉米中的脂肪成分超过50%为亚油酸，对心血管健康有益。 维生素含量高：玉米中的维生素E、胡萝卜素、维生素B2及B族维生素等含量极高，是稻米、小麦的510倍。

玉米的营养价值及功效如下：营养价值： 富含钙质：每100克玉米能提供近300毫克的钙，与乳品中的钙含量相近，有助于维持骨骼健康和降血压。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶，具有抗老防衰、延缓衰老的功效。

玉米的营养价值非常高，且具有多种保健功效。营养价值： 维生素含量高：玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，是它们的510倍。其中，玉米含有的核黄素等高营养物质对人体十分有益。保健功效： 促进消化：玉米含有膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌等肠道问题。

玉米的功效

1、玉米的功效与作用主要包括补脑、降脂和润肠通便，但需注意禁忌食用霉变的玉米。 补脑功效： 玉米能刺激脑细胞，增强脑力、记忆力以及新陈代谢能力。 还可调节神经系统，有助于改善神经系统功能。 降脂功效： 玉米富含不饱和脂肪酸，有助于降低血清胆固醇和甘油三酯含量。

2、调节荷尔蒙：玉米中含有丰富的维生素E，这种物质可以有效促进荷尔蒙的分泌，对于女性来说，有助于维持内分泌平衡，还有预防小产的作用。促进肠胃蠕动：女性食用玉米能够更好地促进肠胃蠕动，有助于将肠胃中的垃圾和毒素更好地排出体外，长期食用还可以缓解便秘问题。

3、玉米的功效与作用主要包括明目、防癌抗癌、延缓衰老以及增强脑力等，但食用时也需注意一些禁忌：明目：玉米中含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定保护作用，因此多吃玉米有助于明目。防癌抗癌：玉米中的硒和镁元素具有防癌抗癌作用。硒与维生素E联合作用时，能防止多种癌瘤，特别是乳腺癌和直肠癌。

4、吃玉米的功效与作用主要包括以下几点：延缓衰老：玉米性平味甘，有利于入肝肾、膀胱经，从而起到延缓衰老的作用。预防心脑血管疾病：降低胆固醇：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及氨基酸等营养成分，这些成分有助于降低血液中的胆固醇浓度。

玉米的功效与作用及禁忌

1、通便健脾。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米。提高人体的免疫力。玉米当中的木质素可以刺激身体内的免疫细胞-巨噬细胞活力提高2到3倍，从而提高人体的免疫功能。预防肿瘤。玉米当中的谷胱甘肽具有抗癌症、预防肿瘤作用，因此玉米具有预防肿瘤的功效。

2、玉米的功效与作用主要包括补脑、降脂和润肠通便，但需注意禁忌食用霉变的玉米。 补脑功效： 玉米能刺激脑细胞，增强脑力、记忆力以及新陈代谢能力。 还可调节神经系统，有助于改善神经系统功能。 降脂功效： 玉米富含不饱和脂肪酸，有助于降低血清胆固醇和甘油三酯含量。

3、玉米的功效与作用包括： 促进消化：含有的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有效治疗便秘、预防肠炎和肠癌。 保护皮肤和血管：富含的天然维生素E能保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老，还能减轻动脉硬化以及脑功能衰退。

4、玉米的功效与作用主要包括明目、防癌抗癌、延缓衰老以及增强脑力等，但食用时也需注意一些禁忌：明目：玉米中含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定保护作用，因此多吃玉米有助于明目。防癌抗癌：玉米中的硒和镁元素具有防癌抗癌作用。硒与维生素E联合作用时，能防止多种癌瘤，特别是乳腺癌和直肠癌。

5、功效与作用健脾通便、明目、利水 玉米属于粗粮，其中含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效，可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，缓解大便干结的症状。玉米中还含有大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。

玉米营养价值及功效

1、玉米的营养价值及功效与作用如下：营养价值： 维生素含量高：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5~10倍，特种玉米的营养价值更高。 植物纤维素丰富：有助于刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。 富含硒和镁：这两种元素具有防癌抗癌作用。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，有助于恢复青春，延缓衰老。

2、营养价值： 富含钙质：每100克玉米能提供近300毫克的钙，与乳品中的钙含量相近，有助于维持骨骼健康和降血压。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶，具有抗老防衰、延缓衰老的功效。

3、促进肠胃蠕动：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘、肠炎等疾病。营养价值： 富含脂肪：玉米中的脂肪成分超过50%为亚油酸，对心血管健康有益。 维生素含量高：玉米中的维生素E、胡萝卜素、维生素B2及B族维生素等含量极高，是稻米、小麦的510倍。

4、玉米的营养价值及功效与作用主要包括以下几点：高维生素含量：玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，尤其是特种玉米的营养价值更高。丰富的植物纤维素：促进消化：刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌。控制血糖：能束缚及阻碍过量的葡萄糖吸收，抑制饭后血糖升高。

吃玉米的功效与作用

1、常吃玉米的好处主要包括以下几点：促进消化：玉米富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助消化，有效缓解便秘问题。玉米中的烟酸成分能促进人体新陈代谢，有助于营养物质的吸收和利用。降低血糖和血脂：玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，有助于降低胆固醇的吸收，从而减轻心血管压力。

2、调节荷尔蒙：玉米中含有丰富的维生素E，这种物质可以有效促进荷尔蒙的分泌，对于女性来说，有助于维持内分泌平衡，还有预防小产的作用。促进肠胃蠕动：女性食用玉米能够更好地促进肠胃蠕动，有助于将肠胃中的垃圾和毒素更好地排出体外，长期食用还可以缓解便秘问题。

3、吃玉米的功效与作用主要包括以下几点：延缓衰老：玉米性平味甘，有利于入肝肾、膀胱经，从而起到延缓衰老的作用。预防心脑血管疾病：降低胆固醇：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及氨基酸等营养成分，这些成分有助于降低血液中的胆固醇浓度。

4、玉米的功效与作用主要包括明目、防癌抗癌、延缓衰老以及增强脑力等，但食用时也需注意一些禁忌：明目：玉米中含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定保护作用，因此多吃玉米有助于明目。防癌抗癌：玉米中的硒和镁元素具有防癌抗癌作用。硒与维生素E联合作用时，能防止多种癌瘤，特别是乳腺癌和直肠癌。

5、女性吃玉米的好处及功效作用主要包括以下几点：调节荷尔蒙：玉米中的维生素E可以促进荷尔蒙的分泌，对女性健康有益，还能预防小产。促进肠胃蠕动：玉米作为粗粮，有助于肠胃蠕动，促进垃圾排出体外，长期食用可缓解便秘。预防心血管疾病：玉米有助于降低三高，从而预防心血管疾病。