治疗失眠的10个小偏方（治疗失眠症的小偏方）

本文目录一览：

• 1、治疗失眠的民间小偏方有哪些
• 2、治疗失眠的有效小偏方
• 3、治疗失眠的偏方有哪些?失眠偏方
• 4、治疗失眠的小偏方有哪些?知道的人说说吧!

治疗失眠的民间小偏方有哪些

1、治疗失眠治疗失眠的10个小偏方的偏方有以下几种治疗失眠的10个小偏方：酸枣仁治疗：酸枣仁煎水：酸枣仁具有养心安神的功效治疗失眠的10个小偏方，可在晚上临睡前饮用酸枣仁煎的水，有助于促进睡眠。中药配合：酸枣仁与合欢皮、夜交藤等中药配合使用，效果更佳。食疗偏方：牛奶蜂蜜饮：牛奶中含有色氨酸，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。

2、治疗失眠的七种小偏方： 保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头3次，每次5分钟。 饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。 药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。

3、百合粥：对于心阴不足引起的虚烦不眠（伴随口干、干咳）有良好效果。制作方法是将生百合100克与粳米100克一同洗净，加水1000毫升，煮至米烂，每日服用两次。酸枣仁粥：适用于心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦的情况。

治疗失眠的有效小偏方

1、丹核佛片汤 配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即可。功效：此汤具有疏肝理气、解郁安神的功效，适合因肝气郁结导致的失眠。

2、治疗失眠的食疗偏方主要包括以下几种：水果类：苹果：临睡前吃一个苹果，有助于镇静神经，促进睡眠。柑橘：在床头柜放置柑橘，吸其芳香气味，同样具有镇静作用。富含钙质的食物：奶酪和酸奶：富含钙质，能加强血清素的作用，从而改善睡眠质量。

3、治疗失眠的小偏方包括以下几种： 睡前运动 坚持每天睡前进行30～60分钟的运动，如散步、瑜伽或慢跑等。 运动后洗个热水澡，帮助身体放松，有助于产生困意。 看书助眠 选择一些不感兴趣或枯燥乏味的书籍进行阅读。 通过阅读让大脑逐渐产生疲劳感，从而帮助快速进入睡眠状态。

治疗失眠的偏方有哪些?失眠偏方

1、丹核佛片汤 配方治疗失眠的10个小偏方：核桃仁5个治疗失眠的10个小偏方，佛手片6克治疗失眠的10个小偏方，丹参15克治疗失眠的10个小偏方，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即可。功效：此汤具有疏肝理气、解郁安神治疗失眠的10个小偏方的功效，适合因肝气郁结导致的失眠。

2、治疗失眠的小偏方主要包括以下几则验方和食疗方：灵芝西洋参茶：材料：灵芝15克，西洋参3克。做法：将灵芝和西洋参水煎后代茶饮。功效：有助于治疗失眠。龙眼莲子大枣汤：材料：龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚。做法：将龙眼肉、莲子和大枣水煎，加糖少许食用。功效：适用于失眠患者。

3、另一种方法是使用芹菜根90克与酸枣仁9克，水煎服，可以用于治疗失眠症状。酸枣仁粥的配方为酸枣仁末15克与100克粳米，先煮粳米为粥，最后加入酸枣仁末再煮，空腹食用，适用于心悸、失眠、多梦、心烦的症状。

治疗失眠的小偏方有哪些?知道的人说说吧!

治疗失眠的小偏方主要包括以下几则验方和食疗方：灵芝西洋参茶：材料：灵芝15克，西洋参3克。做法：将灵芝和西洋参水煎后代茶饮。功效：有助于治疗失眠。龙眼莲子大枣汤：材料：龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚。做法：将龙眼肉、莲子和大枣水煎，加糖少许食用。功效：适用于失眠患者。

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。

七）参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足。 作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小 火焖煮1小时间。 加入冰糖待溶化即可。